"Comumente, tudo o que sabemos sobre nós mesmos é a opinião dos outros.
Cristiane falando de...
❝Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana.❞ (Jung) ❝Todos os dias devíamos ouvir um pouco de música, ler uma boa poesia, ver um quadro bonito e, se possível, dizer algumas palavras sensatas.❞ (Goethe) Aqui você encontrará textos de Psicologia, Autoconhecimento, Reflexões, Poesias, Espiritualidade, Músicas, Filmes, Livros e muito mais... Seja bem-vindo(a)! ♥
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segunda-feira, 25 de março de 2024
“Alguns processos precisam ser vividos em silêncio. Onde só há você por você. Você com você.” (Wandy Luz) “A felicidade se aproxima da gente na medida em que nos aproximamos de nós mesmos.” (Osho)
domingo, 24 de março de 2024
"Sucesso não é apenas quando você ganha. Também é sucesso quando você aprende; quando você supera; quando você compreende; quando você refaz a rota; quando você se perdoa; quando você decide recomeçar, e quando você consegue transmutar dores em lição de vida.'' (Ivonete Rosa)
"Notas sobre ela
sexta-feira, 22 de março de 2024
Dica de Livro: A Bailarina de Auschwitz... de Edith Eva Eger.
Bom dia meus queridos!
Esse é o terceiro livro de 2024... Um livro poderoso e comovente que nos leva numa viagem de redenção e cura. Edith Eger tinha 16 anos quando foi enviada para Auschwitz. Naquele campo de concentração suportou experiências inimagináveis, incluindo ser forçada a dançar para o infame Josef Mengele. Durante os meses seguintes, a resiliência da jovem ajudou muitos a sobreviver. Quando o campo foi finalmente libertado pelas tropas americanas, Edith foi retirada de uma pilha de corpos moribundos, pesando apenas 32 quilos.
“Não existe uma hierarquia do sofrimento. Não há nada que torne a minha dor maior ou menor que a sua, nenhum gráfico no qual possamos registrar a importância relativa de uma dor sobre a outra. Não quero que você leia minha história e diga, ‘Meu sofrimento é menos importante’. Quero que você afirme ‘Se você pode fazer isso, eu também posso!”
"É muito fácil transformar nossa dor, nosso passado, numa prisão. Na melhor das hipóteses, a vingança é inútil. Ela não muda o que foi feito conosco [...]. Na pior das hipóteses, vingança perpetua o ciclo de ódio. Quando buscamos vingança, até mesmo uma vingança não violenta, estamos retrocedendo, não evoluindo.''
''Você pode viver para vingar o passado ou para enriquecer o presente.''
sábado, 16 de março de 2024
''A nossa jornada é uma jornada em direção à simplicidade, à tranquilidade, a um tipo de alegria que não existe no tempo.'' (Ram Dass)
''Aonde quer que você esteja seja a alma do lugar.''
Rumi
sexta-feira, 15 de março de 2024
''Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção.'' (Antoine de Saint-Exupéry)
Não importa onde estejamos, a mente é nossa casa. Ela é o paraíso ou o inferno que construímos para nossa alma morar. A qualidade de nossa vida depende quase exclusivamente dos pensamentos que alimentamos em nossa mente. Ver a vida com os olhos da alma nada mais é do que ter uma perspectiva mais profunda dos fatos, dos elementos que nos cercam e de quem somos. Esse é o poder do ponto de vista. A maneira pela qual enxergamos nossa existência de modo geral determina o que sentimos, o que queremos e para onde decidimos ir. Nossa mente é, portanto, a grande direcionadora da nossa caminhada, capaz de nos levar ao céu ou ao inferno com uma simples mudança de pensamento(...) Em virtude dessa natureza, aquilo que preenche a nossa mente nos controla ou nos liberta, sendo ela a sede de todo sofrimento, dor, medo, desilusão e de todo apego ou, do contrário, a chave da nossa paz, do nosso equilíbrio e do nosso desenvolvimento. Os cenários que criamos e alimentamos interiormente, é que vão dar o tom da nossa vida...
Amor não é procura, é encontro. Conexões não se forçam, elas simplesmente acontecem. Uma das maiores experiências da vida é encontrar alguém cuja vibração sintoniza com a sua. Dedique seu tempo em melhorar a si mesmo, em curar as suas feridas, em elevar a sua vibração e deixe vir quem combina com isso. O amor geralmente chega quando não estamos esperando. Quanto mais você se ama, mais aberto você fica para receber o afeto dos outros. Pois o verdadeiro amor sempre flui de dentro para fora!
quinta-feira, 14 de março de 2024
''Você tem dentro de você mais amor do que você jamais poderia entender... Apesar de aparecer na forma terrena, sua essência é pura consciência. Você é o destemido guardião da luz divina.'' (Rumi)
Você não é o que vê no espelho! Conheça os 7 corpos do ser humano
Descubra quais são e como eles influenciam na nossa vida…
Imagine a seguinte cena: o despertador toca pela manhã, você se levanta e vai até o banheiro fazer a higiene pessoal. Olha no espelho e vê um rosto amassado, olhos inchados, algumas olheiras e pensa "eu não dormi bem essa noite".
Quem é esse eu de quem você está falando? É essa imagem que aparece refletida? É o conglomerado de órgãos, ossos, músculos, sangue, gordura, água? Sabia que esse é apenas 1 dos seus 7 corpos?
Os corpos são meios para a manifestação do homem. Em uma perspectiva espiritualista, cada um desses corpos tem uma frequência vibratória e função específicas. Eles são coexistentes e se intercomunicam de maneira inteligente.
Veja, a seguir, o que é e para que serve cada um dos 7 corpos do ser humano:
Corpo físico
É um instrumento de manifestação material no planeta, o que fica no caixão quando a pessoa morre. Totalmente passivo, reagindo às atividades dos outros corpos.
Corpo duplo-etérico
É o corpo da vitalidade, que anima o corpo físico. É onde ficam os chakras e é identificado pela aura. Pode ser visto por clarividentes.
Corpo astral (ou corpo emocional)
É o corpo das vibrações, onde ficam registradas todas as emoções vivenciadas ao longo da vida. Não tem racionalidade, apenas sensações. Em casos de traumas emocionais, pode causar bloqueios energéticos.
Corpo mental inferior (ou corpo mental concreto)
É o corpo da inteligência e da associação de ideias. Um banco de dados de informações racionais, mentais e intelectuais, onde habitam o ego e a individualidade.
Corpo mental superior (ou corpo mental abstrato)
É o corpo que contém o projeto de vida e tudo o que deve ser trabalhado na vivência atual na face da Terra. Fonte de inspiração para novas descobertas e elaboração de ideias abstratas.
Corpo búdico
É o corpo que contém os registros akáshicos, que são todas as experiências de todas as encarnações. É o berço da intuição e origem de déjà vus.
Corpo átmico
É o corpo correspondente à centelha ou essência divina, princípio fundamental e transcendente.
Os corpos físico, duplo-etérico, emocional e racional são mais adensados e, por isso, estão no campo material do ser humano. Juntos, recebem o nome de quaternário inferior.
Já os corpos mental superior, búdico e átmico são mais sutis, fazendo parte de um plano espiritual. Quando observados de maneira conjunta, são chamados de tríade superior.
Quando esses corpos estão em desequilíbrio, podem ocasionar bloqueios de ordem energética, mental, emocional e espiritual, podendo reverberar também no campo e corpo físico da pessoa.
Você já passou por uma situação em que entendeu que precisa fazer algo, mas, na prática, não consegue executar? Esse é um exemplo de desarmonia entre os corpos: o mental concreto já sabe, mas, pode haver algo de nível emocional, energético ou espiritual não alinhado a esse propósito, impedindo que a ação desejada se manifeste.
Buscar o trabalho de um terapeuta pode auxiliar nesse processo, possibilitando a reconexão com você mesmo, o ganho de consciência e a manifestação plena de seu projeto de vida.
Fonte: www.terra.com.br/Por Bia Albuquerque
''Que delícia ouvir alguém dizendo: obrigada por ser exatamente quem é, dentro dos erros, das construções, dos abismos, da festa, do riso e da sombra: manter afetos que te queiram inteira, sendo você mesma, embarcando na sua imensa possibilidade de ser tudo ao mesmo tempo.'' (Ryane Leão)
Tentando fluir com a vida percebo o amor que tenho por ela...
quarta-feira, 13 de março de 2024
''Ao cuidar de si mesmo, você cuida dos outros. Ao cuidar dos outros, você cuida de si mesmo.'' (Buda)
Alguém perguntou a Buda:
''As pessoas têm dificuldades de se colocarem no próprio lugar, quem dirá no lugar do outro...''
sexta-feira, 8 de março de 2024
Guerreira, forte, menina, mulher. Cada uma com sua particularidade, cada uma com sua Essência. Você já é linda simplesmente por ser quem você é... Parabéns a todas as Mulheres! ♥
''Eu diria que você é a coragem de romper ciclos que te adoecem. Você é a teimosia em ser mundo: tão viva que cada uma de nós que decide prosseguir tem um pouco de você.
Se eu te perguntasse hoje do que você é feita, você me diria: atravessamentos. Realmente, eu nunca questionaria o seu poder de cruzar o fogo. De cruzar areia movediça. De cruzar onda forte. E ainda assim pousar na mansidão, porque a natureza ama o seu nome e te relembra que podemos escolher por onde nosso corpo irá passear...
Você decidiu se abraçar bem forte e refazer sua casa. Eu quero te saber para além das cicatrizes. Do olho marejado. Do gosto exausto... Perceba, mais do que habitar a si mesma, se curar é desabitar o outro.
Mesmo que eu não te fizesse nenhuma pergunta, você me diria que não há caminho. Sendo que foi você que soprou fresta na escuridão. Foi você que se arranhou nos galhos quando florescer parecia arriscado. Foi você que amassou calendários, contrariou muita gente, fez rezas e banhos e cantos pra não ser fim. Você é o seu próprio caminho, meu bem.
O crédito é todo seu, vê?
Mulheres como nós tem composições grandes. Não cabe a dor aqui. Não quando o assunto for quem nós somos. Nós somos aquilo que brilha e atordoa. Nós somos a música que nunca parou."
Ryane Leão
''Eu sou aquela mulher a quem o tempo muito ensinou... Ensinou amar a vida. Não desistir da luta. Recomeçar na derrota. Renunciar às palavras e pensamentos negativos. Acreditar nos valores humanos. E a ser otimista... Aprendi que mais vale tentar do que recuar... Antes acreditar do que duvidar, que o que vale na vida não é o ponto de partida e sim a nossa caminhada... Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso com esperança. Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.''
Cora Coralina
Um feliz e abençoado Dia da Mulher! ♥
quinta-feira, 7 de março de 2024
Procrastinação versus Preguiça...
Procrastinação não é pura preguiça. O preguiçoso simplesmente não faz nada e se sente bem assim. Já o procrastinador tem o desejo genuíno de fazer algo, mas não consegue se forçar a começar. Ele realmente quer cumprir suas obrigações, mas não sabe como. Muitas vezes, deixa tudo para a última hora, alegando que produz melhor sob pressão.A procrastinação é uma das principais barreiras para que se viva plenamente. Quando você procrastina, perde um tempo que poderia ter sido investido em algo significativo. Se você conseguir derrotar esse inimigo feroz, será capaz de realizar mais e, desse modo, aproveitar melhor o potencial que a vida lhe oferece.Embora a procrastinação e preguiça possam ser obstáculos, identificar suas diferenças e abordá-las de maneira adequada é essencial. Lembre-se de que todos enfrentam esses desafios em algum momento. O importante é desenvolver estratégias para superá-los e alcançar seu potencial máximo. Estabeleça metas claras para a sua vida e vai se movimentando aos poucos. Por exemplo, para quem quer emagrecer... Só por hoje vou caminhar alguns quarteirões pelo meu bairro, nos dias que seguem, vai caminhando um pouco mais até chegar a 2, 4, 6, 8 km, por exemplo. E vai diminuindo aos poucos, o açucar na alimentação. Quer um trabalho novo? Só por hoje vou me dedicar mais em tais assuntos por alguns minutos. Quer ler mais durante esse ano? Só por hoje vou ler 3 páginas daquele livro por dia... e assim por diante. O importante é começar e ir fazendo aos poucos, para não desistir no meio do caminho.
Eu, Cristiane, quando perdi a minha mãe, há quase 7 meses, fiquei um pouco preocupada de não conseguir segurar a barra sozinha e entrei de cabeça nos exercícios físicos e na meditação, como formas de prevenir uma possível depressão. Isso, serviria para todos que estão lendo esse post? Claro que não, porque somos seres únicos e temos necessidades diferentes. No meu caso, isso me ajudou bastante... por mais que eu tivesse dias de tristeza, pois eu ainda estava vivenciando um luto, me permiti chorar tudo o que eu precisava chorar, e de manhã bem cedo, ou à noite fazia exercício físico, para a produção de serotonina, dopamina e endorfina no meu corpo. Hoje em dia, muito melhor e mais consciente, graças a Deus, acordo bem cedo todos os dias e vou andar de bicicleta. Ah, eu adoro andar de bicicleta? Não, mas vou pensando na minha saúde física, mental e emocional. Coloco minha música preferida e vou... Comecei com 6 km e hoje já pedalo 18 a 30 km, dependendo do meu estado de ânimo, o mínimo que faço são 18-20km, de 3 a 4 vezes na semana, não faço para emagrecer, mas se eu perder peso, vai ser ótimo, mas faço principalmente, pelo meu bem-estar... depois do treino, dá aquela leveza e sensação gostosa de missão cumprida. No meu caso, (o exercício físico + meditação + RPD) me ajudaram nesse processo.
Foi fácil começar? Não, não foi, mas tive que ir... E eu me conheço muito bem, se eu deixo de fazer 2 dias seguidos, provavelmente não farei mais a semana inteira, o que já aconteceu. Então, eu faço mesmo sem vontade, porque o mais difícil para mim, é sempre levantar da cama e ir... depois dos 5 km, tudo vai fluindo, ficando mais divertido e prazeroso. O importante é não desistir, mesmo que eu pedale apenas 1okm, já está valendo... é uma vitória, porque eu vivia procrastinando. Entenda, vá devagar, mas não pare. Continue... O que eu ganhei com isso? Mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia, sono de qualidade e bem-estar.
*Para quem não sabe o que é o RPD é um registro de pensamentos disfuncionais. Então, dependendo dos pensamentos, se forem muito negativos durante o dia, precisamos prestar atenção nos pensamentos, sentimentos e sensações que estão vindo à tona, monitorá-los e mudá-los, se forem disfuncionais... isso requer treino, disciplina e se aprende na terapia.
quarta-feira, 6 de março de 2024
Não devemos (e nem queremos) ser os mesmos o resto da vida. Aliás, uma das coisas mais interessantes em estarmos vivos, são as experiências e os aprendizados que nos permitem crescer ao longo de toda a nossa trajetória.
Boa tarde meus queridos!
Ontem, participei de uma terapia de grupo e o que percebi? Que todos nós independentemente de raça, credo ou princípios e valores, temos nossas batalhas internas para vencer e que estamos tentando saná-las da melhor forma que sabemos. Você percebe que o outro está sentindo as mesmas coisas que você, que somos todos iguais, apesar das aparências, vivências e ideais de mundo que carregamos... no fundo somos todos UM! Enxergar as nossas sombras no outro, poder refletir sobre elas e querer mudá-las, é um passo revolucionário. Durante a sessão, ocorreram muitos gatilhos e insights e posso definir tudo com apenas uma frase: estamos todos no mesmo barco, descobrindo nossos defeitos, percebendo nossas incoerências, mas estamos em busca de um propósito: evoluir.
Não somos hoje quem fomos ontem e nem quem seremos amanhã. Por isso, devemos estar abertos a entender quem somos no AGORA! Olhe para as suas profundezas, com coragem, amor e aceitação... sem julgamentos!
E por falar em julgamentos... Dentro das terapias, não há certo nem errado, bom ou mau... há o possível! Ou seja, qualquer comportamento que a pessoa tenha praticado, era o que sabia fazer, com a maturidade e a consciência que tinha, quando fez aquilo... apenas isso. E está tudo bem. Hoje, mais consciente, poderá fazer novas escolhas, bem melhores, para si e para os outros. Muita gente tem medo de ingressar numa terapia, com medo dos julgamentos. Entenda, um bom psicólogo, que exerce sua ética profissional, jamais irá julgá-lo. Ele estará lá para acolhê-lo em qualquer circunstância, te levando a perceber o que faz você agir de um jeito e não de outro; te conduzindo sempre a refletir sobre suas questões, anseios, dilemas, autorresponsabilidade e consequências.
Se for compartilhar, por favor respeite os créditos, plágio é crime!
“O Universo com todo o amor, cuida de mim agora e para sempre.”
segunda-feira, 4 de março de 2024
''A nós cabe unicamente fazermos o bem, não para merecermos o céu, mas para tornar suportável a Terra.'' (Gi Stadnicki)
''Desejo que você encontre os lugares certos para ser isso tudo que você é. Sem se limitar, sem esconder partes suas, sem economizar demonstrações, sem segurar a emoção. Que você continue se encantando pela vida, pelas belezas ao redor, pelos detalhes, e que você tenha companhias que também entrem na mesma vibe. Que te permitam estar ali plenamente. De corpo, alma, mente, coração. Pra aproveitar cada momento, cada história, cada conexão. Pra sua essência ser bem-vinda, pra não atrapalharem a sua empolgação, seu entusiasmo, seu brilho nos olhos. Pra não te mandarem segurar a onda. Porque você é oceano. Você é tanta coisa. Então nunca se restrinja, nunca se force a encaixar, nunca se diminua pra caber. Nos lugares certos, as pessoas vibram contigo, transbordam, celebram a sua existência. Valorizam a chance de sentir profundamente a vida junto a você. Fazem festa simplesmente por você existir...''
Victor Fernandes
''Quando alguém te insulta, ou te reduz a uma coisa. Quando você recebe um conselho que não pediu. Quando eles te culpam por sua dor. Quando eles não te ouvem, e só falam sobre eles mesmos. Quando você se compara aos outros. Quando ignoram, invalidam, julgam ou zombam de seus pensamentos e sentimentos... Pare e Respire. Lembre-se de que a dor é deles, não sua. Lembre-se de que eles estão sonhando o único sonho que podem sonhar, até acordarem...''
Não estou interessado(a) no seu doutorado.